昨日札幌で撮った写真

夕張の「メロン熊」ちゃん

かわいいと思って

夕張の「メロン熊」ちゃんを撮っていると

メロン熊ちゃんのくちのなかに何かが・・・

木彫りの熊！！

さすが北海道ですね

こんにちは

今年は梅雨があけるのが早いそうです

そこで　夏にむけて皆様はどんなものをそろえますか？

可愛いワンピースやTシャツ

サンダル

かごバッグ

脱毛をされる方もいらっしゃると思います

SOグレイスクリニックからも

夏の素敵なアイテムのご提案があります

それは「美脚」

アイテムといっても「物」ではありませんが

美脚はきっと

今年の夏

あなたをより一層輝かせてくれます

そこですこし今回は美脚つくりについて

書いてみようと思います

美脚をつくるポイントは

①浮腫みとり

②ひきしめ

③健康的でほどよい大きさの筋肉の維持

④なめらかな素肌

これらが組み合わされると脚は

より美しくなります

では①から④を達成させるために

どんなことをしてゆけばよいのでしょうか

まず

①「浮腫みとり」について

さまざまな方法がありますが

なかでもバレリーナもされているシンプルな方法の一つ

帰宅後床またはベッドに横になり壁にむかって

足を上にあげてVの字のようにします

このときに膝の裏や太もも、ソケイを手でマッサージしてあげると

静脈の環流がより促されて脚がすっきりしやすくなります

また壁から足をはなして

高くあげた状態のまま足先をぶるぶる振ってあげるのも効果的です

脚の高さを逆にして下に溜った血液や過分な水分を

心臓に戻します

またイスに座っているときはこんなマッサージをしてみましょう

こちらの②のアキレス腱まわりのマッサージは特におすすめで

私もよくおこなっています

他には、足の甲をぐっとかかと側にそらすだけでも

（ハイヒールをはいているときの足の形）

血が返りやすくなりますよ

また動いているときや寝ているとき

自宅にいるときなどは

着圧ソックスを着用します

いまでは様々な色や素材、長さのタイプが売られており

好きなものを選びましょう

ふだんから身に着けることで

脚は浮腫みにくく

老廃物もとどまりにくくしてくれます

次に適度な水分とカリウムの摂取です

まず、水分（飲み水だけではなく食事などにも含まれる量）

は1日約2,500ml摂取することが理想と言われています

この量が十分にとれていない方が多く

厚労省は少なくても

「起きた時の１杯」「寝る前の１杯」

つまりあとコップ２杯多く飲むことをおすすめしています

適度な水分量は細胞の新陳代謝を促してくれます

（水分といってもコーヒーやビールなどではなく

お水や適切な食事からとれることが大切です）

適切な量の水分を積極的に摂り

積極的に排泄してゆくことが

体内の老廃物を排泄していくうえで欠かせません

そしてカリウムですが

カリウムの説明の前に

まずナトリウムについてご説明します

ナトリウムは浸透圧により水分を集めます

塩分の濃いものを摂取した翌日

顔や体がむくんだような経験はありませんか？

それによって脚ももちろん太くなってしまいます

たとえ特別塩分の濃いものを摂取していなくても

余分なナトリウムや水分は体にたまりやすく

適度に排泄する必要があります

そのときに役に立つのがカリウムです

カリウムは体の中から排泄されるときに

ナトリウムを一緒に引きつれて出ていってくれます

そして余分な水分も流されてゆきます

そのため適量のカリウムを摂ることは

浮腫みを改善してくれますし

またそれだけでなく

高血圧などの生活習慣病も予防してくれます

カリウムは主に生野菜や海藻、青汁、くだもの

納豆などに含まれます

（くだものは糖分が多いのでそれだけを

とりすぎることはよくありません）

サプリメントとしても売られていますが

取りすぎると電解質バランスがくずれてしまうので

摂取量を超えすぎないよう注意が必要です

基準量として

男性は1日2,500mg

女性は1日2,000mg

とされています（厚労省の推奨値より）

さまざまなビタミンも含めバランスよく摂取できるように

できるだけ食品から摂れることが望ましいです

寝ていても

動いても

食べていても

「脚によいこと」

よかったらちょっと

気にかけてみてください

次回は、

②のひきしめについてです

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―診療日・休診日のご案内―

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) １２ (火)１９（火） ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

8月の診療日

休診日/エステ予約可能：１（水）７（火）２１（火）２８（火）

大阪院：４（土）１１（土）１５（水）１６（木）２４（金）２５（土）３０（木）

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦ください

皆さまのご希望に添えるよう

スタッフ一同、頑張ります

ご来院を心よりお待ち申し上げます

SO　グレイスクリニック　

品川院・大阪院共通

フリーダイヤル

０１２０-０４８０-７４

お電話お待ちしています！！

皆様　こんにちは

6月18日午前7：58

大阪北部で大きな地震がありました

最大震度６弱

今回の地震は大きく

大阪北部では建物の損壊や

水道管の破裂などの被害とともに

死者と多くの負傷者がでています

亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに

避難されている方々に

一日でも早く安全な生活が戻ります事を

お祈りしております

いまも余震が続いていると聞きます

怖い思いをされているのではないでしょうか

大阪のクリニックは18日閉院しておりましたので

たまたま　院長含めスタッフは

江坂で地震に遭うことはありませんでした

大阪にお住まいの皆様がこの後も少しでも安全にすごせますように

2016年の熊本の地震では

大きな前震の2日後

さらに大きな本震がありました

そのため

まだしばらくは余震にくれぐれもご注意くださいませ

具体的な対策として

・使わないときガスの元栓は閉めておく

・浴槽に水をできるだけ多く貯めておく

・高いところにあるものをおろしておく

・倒れそうなものは倒しておく

（テレビは固定しておく）

・貴重品の準備

・水分と非常食、着替えの備蓄

・モバイルバッテリーの充電

・歩きやすい靴を使用（また枕元に準備）など

このような準備がよいそうです

今日の大阪は大雨です

お体を冷やさないように

おすごしくださいませ

―診療日・休診日のご案内―

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) １２ (火)１９（火） ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

8月の診療日

休診日/エステ予約可能：１（水）７（火）２１（火）２８（火）

大阪院：４（土）１１（土）１５（水）１６（木）２４（金）２５（土）３０（木）

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦ください

皆さまのご希望に添えるよう

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皆様　こんにちは

暑くなってまいりましたね

今年は梅雨の到来も夏の到来も早いそうです

さて先日の休診日

先輩スタッフとともに束の間の休憩

美味しいランチを楽しみました

デリバリー

最近はデリバリーもメニューが豊富です

目移りするなかで

今回選んだのはハンバーガー

届いて箱を開けてみたら・・・

豪華

バンズはしっとりやわらかく

なによりお肉が大きくて

とってもジューシー

とってもおいしくいただきました

今回のお店は

バーガーズカフェグリル フクヨシ

さん

お試しください

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―診療日・休診日のご案内―

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

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8月の診療日

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皆様　こんにちは

春から夏にかけてのこの季節

草木の葉のおいしげる勢いには

目を見張るものがあります

ぐんぐんと成長する姿・・・と言えば

誰かに似てるなぁ

そうだ

うちの新しい看護師スタッフの大笠さんです

みんなからの呼び名は“大ちゃん”

昨年10月に入職してから

もう8カ月目になりました

お仕事にいつも積極的でどんどん覚えてしまいました

まるで新芽のようですね

そんな大ちゃんが

今日はお仕事のあいまに院内をスタスタ

なにやら事務長さんと一緒にどこかに行ってしましまいた

帰ってきた大ちゃん

何かを持ってまたどこかに行くようです

「大ちゃんどこに行くの？」

振り向いた手には白いケースが

事務長さんと一緒にしていたのは

種植えでした

事務長さんにワイルドストロベリーの種をもらったそうです

芽が出るのが楽しみです

こちらは少し前に事務長さんが植えたラディッシュ

もう芽がポコポコと出ています

どんなラディッシュができるのでしょうか

こちらもとても楽しみです

ときどきブログで経過をお知らせしますね

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―診療日・休診日のご案内―

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

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7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

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8月の診療日

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SO　グレイスクリニック　

品川院・大阪院共通

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皆様　こんにちは

暑くなってまいりましたね

本日　名古屋は３０℃あったそうです

いつの間にかそんな季節になりました

気温が高まってきたところで

クリニックも８月の予定が決まりましたので

お知らせいたします

これから汗をかく季節がやってまいります

ざらざらしたお顔にはミルクピーリングがおすすめです

毎月１回のピーリングはいかがですか？

お値段は税込　

6,000円

簡単なカウンセリングの後

施術時間は約３０分未満

ＰＨが安定しているので

肌がピリピリしずらく

きれいにするんとお肌がむけます

当院のミルクピーリングは

大好評いただいております

大阪院でもお受けいただけますよ

8月はぜひミルクピーリングに

いらしてくださいね

※7月31日の休診日が変更になり

品川院が開院されることになりました

ご予約お待ちしています！！

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―診療日・休診日のご案内―

5月の診療日

休診日/エステ予約可能：８（火）１５（火）２２（火）２９(火)

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

※上記以外は品川院の開院日です

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

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8月の診療日

休診日/エステ予約可能：１（水）７（火）２１（火）２８（火）

大阪院：４（土）１１（土）１５（水）１６（木）２４（金）２５（土）３０（木）

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦ください

皆さまのご希望に添えるよう

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SO　グレイスクリニック　

品川院・大阪院共通

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皆様　こんにちは

最近主にブログを書いている川尻です

いいお天気が続いていましたこの数日

私は大阪院が終わってから休日をいただき

お外で遊んできました

カメラでたくさん写真を撮って

帰って後で見返したら覚えのない１枚がありました

いつの間にか押しちゃってたようです

それが上の写真

髪がぐちゃぐちゃ・・・ですが

嬉しそう

外で遊ぶとは

なにをしたかというと

ただのお山の整備　です　笑

勤務終了後

某県に到着

そして

テント設置まわりの雑草を刈り

一日干し

翌日かき集めて

燃やし

煙もくもく

すっかり自分もいぶされました

緑のなかですごすのはとても気持ちがよかったです

アウトドアが大好きな私は

冬はスキー

夏は登山へ

クリニックでお仕事が終わった後は

年中

　山に行きます

患者様には

「この時期からは日焼けにお気をつけください」と言ってお見送りしながら

一番気をつけなければいけないのは私ですね

それでも山は

やっぱり楽しい

あんな顔して遊んでいるんだなぁと

何気ない写真をみて思いました

今回は外で　おやき　を焼きました

豚肉入りと

えび入り

その後　地元の方から

「いつもお土産ありがとうございます」と

美味しいステーキをごちそうになってしまいました

地元の方々と一緒に食べたステーキ

とても美味しかったです

山でお会いした皆様

こちらこそありがとうございます

都会では味わえない

貴重な時間を

いつもすごさせていただいています

と

休日にこんなことをしてすごしている私ですが

これからもぽつぽつとブログを書いていきますので

お付き合いいただけましたら幸いです

いつも品川院と大阪院で

患者様のご来院をお待ちしています

これからもどうぞよろしくお願い致します

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―診療日・休診日のご案内―

5月の診療日

休診日/エステ予約可能：８（火）１５（火）２２（火）２９(火)

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

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6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

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7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

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SO　グレイスクリニック　

品川院・大阪院共通

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皆様　こんにちは

今回は　ＳＯグレイスクリニックの分院

大阪院を

ご紹介したいと思います

所在地

〒564-0063

大阪府吹田市江坂町1-13-48

インタープラネット江坂ビル２F

アクセス

新大阪より：　大阪メトロ御堂筋線　新大阪駅→　江坂駅下車　約4分

伊丹空港より：　モノレール　伊丹空港駅→　千里中央駅下車

大阪メトロ御堂筋線乗り換え→　江坂駅下車　約30分

江坂駅出口１号より

インタープラネット江坂ビルまで徒歩３，４分

それではここから

江坂駅から大阪院までの道のりを

写真付きで

ご案内いたします

改札を出たところです

“出口①②③”方向に進みます

こちら

さらに進むとこのようになっており

１号出口をでます

（矢印の方向へ）

階段をおります

おりて右（矢印の方向）へ進みます

交差点があります

横断歩道を渡ってさらに直進します

右手に“PRONT”というお店があります

そのまままっすぐ進みます

直進するとファミリーマートがあります

さらに直進します

げんこつ屋さんというラーメン屋さんがあります

もう少しで大阪院に到着です

そのまま直進します

ラーメン屋さんの２軒ほど隣にこのようなビルがあります

このビルが大阪院のある

インタープラネット江坂ビルです

２Fに大阪院があります

平日は正面口からお入りください

入口を入りますとエレベーターがあります

２Fへおあがりください

２Fに着くと右手側に

SOグレイスクリニック　大阪院があります

到着です

お疲れ様でございました

お茶とお茶菓子をご用意してございます

クリニックに入られましたら

少しゆっくりされてくださいね

ちなみにお手洗いは

エレベーターを降りてすぐ右側にございます

土曜日・日曜日・祝日は正面の入り口が施錠されています

そのため正面玄関前にお着きになりましたら

フリーダイヤルまでお電話ください

０１２０-０４８０-７４

スタッフがすぐにお迎えにあがります

正面玄関となりにあるこちらの入り口からご案内いたします

大阪院への行き方まとめ

・大阪院は江坂駅１号出口から徒歩３，４分のところにあります

・江坂駅１号出口を出て直進すると大阪院の入ったビルに到着します

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―診療日・休診日のご案内―

5月の診療日

休診日/エステ予約可能：８（火）１５（火）２２（火）２９(火)

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

※上記以外は品川院の開院日です

6月の診療日

休診日/エステ予約可能：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日/エステ予約可能：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦ください

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皆様　こんにちは

一昨日から大阪に来ています

今週１８日と１９日は大阪院が開院しています

こちら大阪

きのうは日中いいお天気でしたが

20時過ぎから大雨に

雨があがった朝も

湿度は高く

梅雨が少しずつ近づいているのを感じます

お外はじめじめしていますが

しかし

ところが

大阪院の院内はいつも

とっても！！

すっきりなのです！！

エアコンをかけているからではないかと？？

それもありますが

それだけではないのですよ

というのも

カウンセラーの愛さんが

いつも大阪院を

ピッカピカに

お掃除してくれているのです

愛さん

いつもお掃除

ありがとうございます

パウダールーム

そして

大阪院でも愛さんが

ニュートロジーナハンドクリームを

設置してくださいました！！

ここにありますよ

大阪院ご来院の皆様

ぜひ持ち帰られてくださいね

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―診療日・休診日のご案内―

5月の診療日

休診日：８（火）１５（火）２２（火）２９(火)　（エステ予約可能）

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

※上記以外は品川院の開院日です

6月の診療日

休診日：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)（エステ予約可能）

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)３１（火）（エステ予約可能）

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦ください

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皆様　こんにちは

釣りで福井県に行った院長から

釣果の連絡がありましたよ

なにやら

お写真がいくつか・・・

わー！！

院長釣りをしています

それに

釣り竿

ひいています

お空もきれいです！！

まずは

お天気が良くてなによりです

仮にお魚が釣れなくても

なんだかいい気持ちになりそうですね

釣れなくても・・・

そうですね・・・

もし釣れなかったら・・・

せっかく行かれたのに

残念です・・・

なんて

ドキドキして

ご連絡をお聞きしましたら

７０センチの大物

をはじめ

鯛ばかり

20匹ほど

釣れたそうです

さすが・・・プロですね

院長

さすがです　

クリニックに戻られたら

事務長さんがさばいてくださいました

おいしい鯛

ごちそうさまでございました

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5月の診療日

休診日：８（火）１５（火）２２（火）２９(火)　（エステ予約可能）

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

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6月の診療日

休診日：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)（エステ予約可能）

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

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7月の診療日

休診日：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)３１（火）（エステ予約可能）

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

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皆様　こんにちは

週末のわるい天候がうそのように

今日は気持ちのいいお空が広がっています！！

さわやかー！

さてさて

今日はなにやら診療が終わっても

院長が忙しく動いております

どこかに行かれるのかな

では　診療終了後の院長を追跡してみましょう

あ

そうこうしてるうちに

お車のエンジンがかかりました

お車が出そうですね

それでは

みんなで一緒に乗り込んで

ついていってみましょう

・・・ブイーン

どうやら着いたようです

ここは・・・

おやや？？？

到着先はこちら

某羽田空港国内線連絡口です

（・・・ガチャ）

お車のドアが開きましたよ

・・・院長

釣り竿！！！

院長は福井県に釣りに行かれるそうです

そうでした

明日は週に一度の釣り日です！！

行ってらっしゃいませーー！！

みんなでお見送りしました

院長

釣りとお魚のお写真

楽しみにしていまーす！！

たくさん釣れますように

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―診療日・休診日のご案内―

5月の診療日

休診日：８（火）１５（火）２2（火）２９(火)　（エステ予約可能）

大阪院：　３（木）１０（木）１８（金）１９（土）２３（水）２４（木）

※上記以外は品川院の開院日です

6月の診療日

休診日：５(火) ９(火) １２ (火) ２６(火)（エステ予約可能）

大阪院：１(金) ２（土） ７(木) １６(土) １７(日) ２２(金) ３０(土)

※上記以外は品川院の開院日です

7月の診療日

休診日：３（火）１０（火）１７（火）２４(火)３１（火）（エステ予約可能）

大阪院：１（日）７（土）１４（土）１９（木）２０（金）

２８（土）２９（日）

※上記以外は品川院の開院日です

※ご予約状況により予定が変更される場合があります

ご容赦ください

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