おしり歩き❤
2015.04.26
皆さま こんにちは(*^▽^*)
4月も残すところ あと１週間！
近頃はいいお天気で
気持ちのよい日が続きますね
この季節の紫外線は １年をとおして１番強いので
日焼け止めや日傘を徹底してお過ごしくださいね！
さて、今日は ご存じの方もいらっしゃると思いますが
下半身エクササイズとして話題の
おしり歩き のお話です
方法はとっても簡単！
① 床にすわり両足を揃えて、前へ伸ばします
② お尻を使って「前へ5歩、後へ5歩」進みます
たったこれだけです
私はお風呂上がりの５～１０分、歩いていますが
中には30分間、続けられる達人もいらっしゃるとか
おしり歩きをはじめて３カ月がたちますが １番に 便秘が解消されました！
（腸の動きが良くなったのでしょうね！）
同じ時期にはじめた友人は あきらかに後ろ姿が綺麗になって おしりの位置が
きゅっと 高くなりましたよ！
確実にピップアップしています❤
用意するものは 何もなし！
テレビをみながらお気軽にはじめられる
おしり歩き 皆さまも、夏にむけて
ぜひ、始めてみてはいかがでしょうか？
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肉会❤
2015.04.15
皆さまこんにちわ
先日クリニックのスタッフで
肉会に行ってきました(＾ε＾)
美味しい近江牛が頂ける
「いやさか」です
お口に入れたらとろけるんです～
いい脂がのっているので食べた翌日は
なんとお肌もつるつるなんです
美味しい物を食べて綺麗に
なれるなんて幸せですね
女子会にもおススメですo(^▽^)o
お店は、ＪＲ大崎駅から徒歩８分と
アクセスもいいですよ
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