おしり歩き❤
2015.04.26
皆さま こんにちは(*^▽^*)
4月も残すところ あと1週間!
近頃はいいお天気で
気持ちのよい日が続きますね
この季節の紫外線は 1年をとおして1番強いので
日焼け止めや日傘を徹底してお過ごしくださいね!
さて、今日は ご存じの方もいらっしゃると思いますが
下半身エクササイズとして話題の
おしり歩き のお話です
方法はとっても簡単!
① 床にすわり両足を揃えて、前へ伸ばします
② お尻を使って「前へ5歩、後へ5歩」進みます
たったこれだけです
私はお風呂上がりの5~10分、歩いていますが
中には30分間、続けられる達人もいらっしゃるとか
おしり歩きをはじめて3カ月がたちますが 1番に 便秘が解消されました!
(腸の動きが良くなったのでしょうね!)
同じ時期にはじめた友人は あきらかに後ろ姿が綺麗になって おしりの位置が
きゅっと 高くなりましたよ!
確実にピップアップしています❤
用意するものは 何もなし!
テレビをみながらお気軽にはじめられる
おしり歩き 皆さまも、夏にむけて
ぜひ、始めてみてはいかがでしょうか?
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肉会❤
2015.04.15
皆さまこんにちわ
先日クリニックのスタッフで
肉会に行ってきました(^ε^)
美味しい近江牛が頂ける
「いやさか」です
お口に入れたらとろけるんです~
いい脂がのっているので食べた翌日は
なんとお肌もつるつるなんです
美味しい物を食べて綺麗に
なれるなんて幸せですね
女子会にもおススメですo(^▽^)o
お店は、JR大崎駅から徒歩8分と
アクセスもいいですよ
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