おしり歩き❤

2015年04月26日 日曜日

 

 

皆さま こんにちは(*^▽^*)

4月も残すところ あと1週間!

 

近頃はいいお天気で

気持ちのよい日が続きますね

この季節の紫外線は 1年をとおして1番強いので

日焼け止めや日傘を徹底してお過ごしくださいね!

 

さて、今日は ご存じの方もいらっしゃると思いますが

下半身エクササイズとして話題の  

おしり歩き のお話です

 

方法はとっても簡単!

 

① 床にすわり両足を揃えて、前へ伸ばします

② お尻を使って「前へ5歩、後へ5歩」進みます

 

  たったこれだけです

私はお風呂上がりの5~10分、歩いていますが

中には30分間、続けられる達人もいらっしゃるとか

おしり歩きをはじめて3カ月がたちますが 1番に 便秘が解消されました!

(腸の動きが良くなったのでしょうね!)

 

同じ時期にはじめた友人は あきらかに後ろ姿が綺麗になって おしりの位置が

 きゅっと 高くなりましたよ!

確実にピップアップしています❤

 

用意するものは 何もなし!

テレビをみながらお気軽にはじめられる

 おしり歩き 皆さまも、夏にむけて

ぜひ、始めてみてはいかがでしょうか?


コメントを残す

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)