スタッフブログ

【関東は空梅雨猛暑】目の下のカウンセリングは歩かずタクシーでいらしてくださいね!!

こんにちは!!ハートハート

今日は暑かったですね

きゃー汗汗

今年は関東

空梅雨猛暑とのことスイカくん空

7月中旬まで日本海側は雨が多く

太平洋側は晴れの日が多い予想とか

このままだと水不足も心配されるそうです汗汗

皆様

脱水症や熱中症に

お気をつけくださいねkumo☆☆ぴかぴかぴかぴか

当院への初診の皆様

品川院の高輪口からタクシーにお乗りになり

お電話くださいませはーとはーと

道案内させていただきますにこ!

今日もクリニックの門のお花は満開でした花花

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―診療日・休診日のご案内―

きらきら6月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:5(火) 12 (火)19(火) 26(火)

大阪院:1(金) 2(土) 7(木) 16(土) 17(日) 22(金) 30(土)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら7月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:4(火)10(火)17(火)24(火)

大阪院:1(日)7(土)14(土)19(木)20(金)

28(土)29(日)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら8月の診療日きらきらアップロード

休診日/エステ予約可能:1(水)7(火)21(火)28(火)

大阪院:4(土)11(土)15(水)16(木)24(金)25(土)30(木)

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦くださいaya

皆さまのご希望に添えるよう

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品川院・大阪院共通

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【山陽新幹線 さくらの車内はこんな感じ】別府温泉で盃と瓢箪

こんにちは!!はーと

今回はちょっと足をのばして歩く

あるところに行ってきましたよ

荷物は軽く 小さく

ところでこの車内の写真

なにかわかりますか

実は 山陽新幹線 さくら桜咲く

の車内なんです

新大阪に到着後

スタッフの方々が

ながい時間車内清掃をしてくださるので

いつも車内はピッカピカ!!桜桜キラキラキラキラ

すごいですよねハート

乗っていてもとても気持ちがいいですkumo☆☆きらきらきらきら

新幹線が大好きな私は

今回 大分県は別府温泉に行ってまいりました

別府温泉で顔と体のおはだをつるつるに磨いてきました

普段も温泉のときも持ち歩いてるのは

リフトコレクションセラムとエサンシエルセラムハートハート

あとはリファとカッサ!!ぴかぴかぴかぴか

軽くて大阪院出張中もこのセットはいつも持ち歩いています

リフトコレクションセラムの購入はこちら

そのあとは

お手術を受けた患者様が

経過良くすごせることを願って

朝見神社で

お参りもしてきましたはーとはーと

別府温泉の守り神ということで

健康と美容にも御利益があるそうですよ

表参道の敷石の

盃(さかずき)と瓢箪(ひょうたん)

可愛いかったですハート

踏むと幸せになれるそうです

たくさんふみふみしてきました笑顔ぴかぴかぴかぴか

温泉神社の御朱印ゲットカピバラさん(お風呂)はーときらきらきらきら

目の下のお手術をお受けになれらた患者様

ラディエッセを受けられた患者様

大変お疲れ様でございましたaya

順調に経過されますことを

スタッフ一同

お祈りしておりますぴかぴかぴかぴか

なにかご不安なことがありましたら

いつでもご遠慮なく

ご連絡くださいねy’s!!

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【美しい脚になる パート②】美脚、つくりませんか?

皆様 こんにちは!!きゃー

きょうは美脚づくり

パート②

「引き締め」!

について書いていこうと思いますっ

以前①では浮腫みとりについてお話しました

しかし

脚は浮腫みをとったり

マッサージするばかりでは

なかなか細く引き締まってはくれません

どうなるかというと

そのままボリュームがなくなっただけで

たるんでしまい

とろーんとした脚になってしまいます

その脚はまだ浮腫みやすく

疲れやすいまま

ただそこに適度な筋肉があると

脚の筋肉がポンプの役割を果たし

歩いていても

下に溜まった血液や水分が

筋肉の収縮によって

上に押し戻されやすくなり

脚も疲れにくく

すっきりとした脚になってゆきます

では その筋肉

皆様はなにでつくりますか

さまざまな筋トレ本が書店に行くと並んでいますが

筋トレ

私 なかなか続かないのですがっくり汗

ベッドや床に転がったら

そのまますやすや・・・にこはーと

以前海外にいたとき

友人宅で友人とヨガやピラティスをやっていたら

そのまま床でただの座談会になってしまいましたし・・・niko*汗汗

ではこんな私が脚のためになにをおススメしているかというと・・・

そこで今日は

特別意識しなくてもできる

引き締めのトレーニングを

ご紹介したいと思います笑顔

それは

正しく歩くことルン♪

歩くときは

ヒールの高さが3~5㎝程度の

履きやすいパンプス

つま先はあまり細くないものが好ましいですsei!

これを履いて歩きます

お休みの日は歩きやすいウォーキングシューズでもかまいません

(ちょっと踵があるとヒップも締まるのでいいですね)

そんな靴でとにかく歩くラブラブラブラブ

歩くときの重心は足底のちょうど中央におくこと

前のめりや後ろ体重にならないことがポイントですポイント

なぜ重心が中央でないといけないのかと言うと

体の軸がぶれることで

筋肉のつく部位が変わってきてしまうからです

それがそのまま習慣になると

望んでいない部位の筋肉がどんどん発達してしまい

脚の形がくずれてしまいます

たとえば性格がせっかちさんだったり

急いで前のめりで歩くことが習慣になっていると

前もも(太ももの前側)がどんどん発達して

前からみると

太い脚

になってしまいます

パンツの太もものところがきつめ

という方は

歩き方を変えるだけで

太もものサイズが変わることがあります

そのため重心を中央において歩くということは大切です

歩きやすいお気に入りの靴と

正しいウォーキングで

お仕事も休日も

どんどん歩いてくださいね歩く空ハート

(夏の間は紫外線ケアもおわすれなくぴかぴかぴかぴか

そしてお休み

リラックスしている時にも何かできないでしょうかティーカップ

そのときは私はこれを使っています

とっても可愛いスタイリフト

脚の浮腫みをとるだけでなく

筋肉を適度に刺激し

脚(脚だけでなくさまざまな部位を)を

ひきしめていってくれますよ

カラーのタッチパネルで使い方はとても簡単

脚(やおなか、おしりにも)に

パッドをはりつけて

気軽に勝手にエクササイズしてくれます

グレイスクリニックで購入できますハートハート

ぜひ手に入れてくださいねキラキラキラキラ

とっても好評ですy’s

パート③もお楽しみにハートハート

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【梅の季節】 梅でアンチエイジング 目の下のたるみとりカウンセリング受付中

皆様 こんにちはっきらきらきらきら

毎年 5月下旬から6月下旬にかけて

お店の片隅にあるものが陳列されるようになりますハート

なんだと思いますか

それはこちらの

梅 と

飲み物づくりの氷砂糖とビンたちですkumo☆☆きらきらきらきら

ちょうど今時期お店で売られるようになります

私はこれまで梅酒も梅ジュースもつくったことがないのですが

先日友人が私に大量の梅ジュースを作ってきてくださいましたびっくりぽっ

最初いただいたのは梅ジュースと梅酒1kgずつ

あまりに美味しくて

それをお話したら

「それではあと3kgつくってもっていきますよ」と笑顔

写真も送ってくださいました

ありがとうございます!!きゃー

いまは毎日いただいた梅入りの瓶を

横にしてゆすって

ガス抜きをして

熟成させています

まだできていないのですが

「あじみ」と言ってコップ1杯のジュースと梅1粒食べるのが

最近の楽しい日課となっています

そこで

ちょっと梅について調べてみました

梅は体にいいと聞きますが

体にいいのなら

きっとアンチエイジングにも効果的

どんな効能があるのでしょうか

それは梅にはクエン酸やリンゴ酸、コハク酸をはじめとする

8種類の有機酸が含まれているそうです

その有機酸が以下のような働きをしてくれます

①疲労回復

②美肌効果

整腸作用と新陳代謝促進による美肌効果

③血行促進

クエン酸とリンゴ酸による血流の改善、冷え症の予防

④二日酔いの改善

梅の浄血作用と肝機能を高める効果による

二日酔いの改善

などなど

血流をよくしてくれてさらには美白効果まで

お顔の血流がよくなるとお顔の色素沈着にも効果がありそうですねすごい笑顔キラキラキラキラ

季節の美味しい梅ジュース

みなさんもぜひ試してみてくださいハートハート

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【どうしたの?ん?・・・】 目の下のたるみとりについて教えて 友人宅にお呼ばれしてきました

皆様 こんにちははーとはーと

先日 友人からお電話があり

「最近どうしてるの?」とniko*

「うーん、とくに。相変わらず仕事と山ばかりですね。」

笑顔

そしたら

今度おうちに遊びに来ませんかと

それはぜひとも、と

ということで

ケーキを持って 遊びに行ってきました歩く

もともと美容外科で勤めていることは伝えてありましたが

話を聞くと最近友人は目の下が気になってきたそうです

もともとクマがつよくあり

でも

年齢的に

肝斑もでてきたのか・・・

もしそうならどうしたらいいかなぁ、と

たしかにファンデの上から見ても

友人の目の下がぼんやり色が暗い

友人はピアノの先生をしているのですが

「お教室をしているときに気になる」と

確かに。

なにより自分で気になっていては

仕事に全力投球・・・とはいかない気持ち

わかります

女性はとくにそうかもしれません

そんなこんなで

友人宅で

友人の美味しい手料理をごちそうになりながら

(いついっても本当に美味しい)!

肝斑や

目の下の施術内容を

私の知ってる範囲内で

お伝えしてきました

少しでも役に立てると

いいのですがきらきらきらきら

ごちそうさまでした

お店のように

美味しいものがどんどん出てきますすごいキラキラキラキラ

お料理上手の友人のだんなさまは

さぞ幸せだろうなぁ・・・ハートハート

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【美しい脚になる】美脚、つくりませんか?

昨日札幌で撮った写真

夕張の「メロン熊」ちゃん

かわいいと思って

夕張の「メロン熊」ちゃんを撮っていると

メロン熊ちゃんのくちのなかに何かが・・・

木彫りの熊!!びっくりあせる

さすが北海道ですねハート。ハート。

こんにちは晴れ!!

今年は梅雨があけるのが早いそうです

そこで 夏にむけて皆様はどんなものをそろえますか?

可愛いワンピースやTシャツ

サンダル

かごバッグ

脱毛をされる方もいらっしゃると思います

SOグレイスクリニックからも

夏の素敵なアイテムのご提案があります

それは「美脚」キラッキラッ

アイテムといっても「物」ではありませんが

美脚はきっと

今年の夏

あなたをより一層輝かせてくれます

そこですこし今回は美脚つくりについて

書いてみようと思います

美脚をつくるポイントは

①浮腫みとり

②ひきしめ

③健康的でほどよい大きさの筋肉の維持

④なめらかな素肌

これらが組み合わされると脚は

より美しくなります

では①から④を達成させるために

どんなことをしてゆけばよいのでしょうか

まず

①「浮腫みとり」について

さまざまな方法がありますが

なかでもバレリーナもされているシンプルな方法の一つ

帰宅後床またはベッドに横になり壁にむかって

足を上にあげてVの字のようにします

このときに膝の裏や太もも、ソケイを手でマッサージしてあげると

静脈の環流がより促されて脚がすっきりしやすくなります

また壁から足をはなして

高くあげた状態のまま足先をぶるぶる振ってあげるのも効果的です

脚の高さを逆にして下に溜った血液や過分な水分を

心臓に戻します

またイスに座っているときはこんなマッサージをしてみましょう

こちらの②のアキレス腱まわりのマッサージは特におすすめで

私もよくおこなっています

他には、足の甲をぐっとかかと側にそらすだけでも

(ハイヒールをはいているときの足の形)

血が返りやすくなりますよ

また動いているときや寝ているとき

自宅にいるときなどは

着圧ソックスを着用します

いまでは様々な色や素材、長さのタイプが売られており

好きなものを選びましょう

ふだんから身に着けることで

脚は浮腫みにくく

老廃物もとどまりにくくしてくれます

次に適度な水分とカリウムの摂取です

まず、水分(飲み水だけではなく食事などにも含まれる量)

は1日約2,500ml摂取することが理想と言われています

この量が十分にとれていない方が多く

厚労省は少なくても

「起きた時の1杯」「寝る前の1杯」

つまりあとコップ2杯多く飲むことをおすすめしています

適度な水分量は細胞の新陳代謝を促してくれます

(水分といってもコーヒーやビールなどではなく

お水や適切な食事からとれることが大切です)

適切な量の水分を積極的に摂り

積極的に排泄してゆくことが

体内の老廃物を排泄していくうえで欠かせません

そしてカリウムですが

カリウムの説明の前に

まずナトリウムについてご説明します

ナトリウムは浸透圧により水分を集めます

塩分の濃いものを摂取した翌日

顔や体がむくんだような経験はありませんか?

それによって脚ももちろん太くなってしまいます

たとえ特別塩分の濃いものを摂取していなくても

余分なナトリウムや水分は体にたまりやすく

適度に排泄する必要があります

そのときに役に立つのがカリウムです

カリウムは体の中から排泄されるときに

ナトリウムを一緒に引きつれて出ていってくれます

そして余分な水分も流されてゆきます

そのため適量のカリウムを摂ることは

浮腫みを改善してくれますし

またそれだけでなく

高血圧などの生活習慣病も予防してくれます

カリウムは主に生野菜や海藻、青汁、くだもの

納豆などに含まれます

(くだものは糖分が多いのでそれだけを

とりすぎることはよくありません)

サプリメントとしても売られていますが

取りすぎると電解質バランスがくずれてしまうので

摂取量を超えすぎないよう注意が必要です

基準量として

男性は1日2,500mg

女性は1日2,000mg

とされています(厚労省の推奨値より)

さまざまなビタミンも含めバランスよく摂取できるように

できるだけ食品から摂れることが望ましいですきらきらきらきら

寝ていても

動いても

食べていても

「脚によいこと」ハート。

よかったらちょっと

気にかけてみてくださいハートハート

次回は、

②のひきしめについてです笑顔きらきらきらきら

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【大阪地震】皆様の安全を お祈りしております

皆様 こんにちは

6月18日午前7:58

大阪北部で大きな地震がありました

最大震度6弱

今回の地震は大きく

大阪北部では建物の損壊や

水道管の破裂などの被害とともに

死者と多くの負傷者がでています

亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに

避難されている方々に

一日でも早く安全な生活が戻ります事を

お祈りしております

いまも余震が続いていると聞きます

怖い思いをされているのではないでしょうか

大阪のクリニックは18日閉院しておりましたので

たまたま 院長含めスタッフは

江坂で地震に遭うことはありませんでした

大阪にお住まいの皆様がこの後も少しでも安全にすごせますように

2016年の熊本の地震では

大きな前震の2日後

さらに大きな本震がありました

そのため

まだしばらくは余震にくれぐれもご注意くださいませ

具体的な対策として

・使わないときガスの元栓は閉めておく

・浴槽に水をできるだけ多く貯めておく

・高いところにあるものをおろしておく

・倒れそうなものは倒しておく

(テレビは固定しておく)

・貴重品の準備

・水分と非常食、着替えの備蓄

・モバイルバッテリーの充電

・歩きやすい靴を使用(また枕元に準備)など

このような準備がよいそうです

今日の大阪は大雨です

お体を冷やさないように

おすごしくださいませ

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【美味しいデリバリーハンバーガーは??】 クリニックで楽しいランチ 目の下のご予約受付中!!

皆様 こんにちははーとはーと

暑くなってまいりましたねkumo☆☆キラキラキラキラ

今年は梅雨の到来も夏の到来も早いそうです・・・

さて先日の休診日はーと

先輩スタッフとともに束の間の休憩

美味しいランチを楽しみました笑顔

デリバリー!!!!

最近はデリバリーもメニューが豊富です

目移りするなかで

今回選んだのはハンバーガー笑顔ハートハート

届いて箱を開けてみたら・・・

豪華!ねこねこ

バンズはしっとりやわらかく

なによりお肉が大きくて

とってもジューシーぴかぴかぴかぴか

とってもおいしくいただきました!!

今回のお店は

バーガーズカフェグリル フクヨシ

さん

お試しくださいハートハート

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【大ちゃんどこに行くの??】大ちゃんのワイルドストロベリー日記 

皆様 こんにちは!!♡♡

春から夏にかけてのこの季節

草木の葉のおいしげる勢いには

目を見張るものがありますはっぱきらきらきらきら

ぐんぐんと成長する姿・・・と言えば自然

誰かに似てるなぁ

そうだ

うちの新しい看護師スタッフの大笠さんです笑顔きらハート

みんなからの呼び名は“大ちゃん”ハート

昨年10月に入職してから

もう8カ月目になりましたキラッキラッ

お仕事にいつも積極的でどんどん覚えてしまいました

まるで新芽のようですねbud*

そんな大ちゃんが

今日はお仕事のあいまに院内をスタスタけむり

なにやら事務長さんと一緒にどこかに行ってしましまいた

帰ってきた大ちゃん

何かを持ってまたどこかに行くようです

「大ちゃんどこに行くの?」

振り向いた手には白いケースが

事務長さんと一緒にしていたのは

種植えでしたきらきらきらきら

事務長さんにワイルドストロベリーの種をもらったそうです

芽が出るのが楽しみです

こちらは少し前に事務長さんが植えたラディッシュ

もう芽がポコポコと出ています

どんなラディッシュができるのでしょうか

こちらもとても楽しみですハート

ときどきブログで経過をお知らせしますね笑顔③ハート

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きらきら8月の診療日きらきらアップロード

休診日/エステ予約可能:1(水)7(火)21(火)28(火)

大阪院:4(土)11(土)15(水)16(木)24(金)25(土)30(木)

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦くださいaya

皆さまのご希望に添えるよう

スタッフ一同、頑張りますニコニコ

ご来院を心よりお待ち申し上げますラブラブラブラブ

SO グレイスクリニック 

品川院・大阪院共通

星星フリーダイヤル星星

0120-0480-74

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【8月診療日のお知らせ】夏場にミルクピーリングはいかがですか?

皆様 こんにちはキラキラキラキラ

暑くなってまいりましたね晴れ

本日 名古屋は30℃あったそうです空

いつの間にかそんな季節になりましたkumo☆☆

気温が高まってきたところで

クリニックも8月の予定が決まりましたので

お知らせいたします!!*スイカくん

これから汗をかく季節がやってまいります

ざらざらしたお顔にはミルクピーリングがおすすめです卵ぴかぴかぴかぴか

毎月1回のピーリングはいかがですか?

お値段は税込 

6,000円

簡単なカウンセリングの後

施術時間は約30分未満

PHが安定しているので

肌がピリピリしずらく

きれいにするんとお肌がむけますキラキラキラキラ

当院のミルクピーリングは

大好評いただいております笑顔ハートハート

大阪院でもお受けいただけますよきらきらきらきら

8月はぜひミルクピーリング

いらしてくださいねラブラブラブラブaya

※7月31日の休診日が変更になり

品川院が開院されることになりました

ご予約お待ちしています!!

↓ぽちっとお願いいたします↓照れ

こちらの登録も ぜひよろしくお願いいたします音譜

どくしゃになってね!

―診療日・休診日のご案内―

きらきら5月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:8(火)15(火)22(火)29(火)

大阪院: 3(木)10(木)18(金)19(土)23(水)24(木)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら6月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:5(火) 9(火) 12 (火) 26(火)

大阪院:1(金) 2(土) 7(木) 16(土) 17(日) 22(金) 30(土)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら7月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:3(火)10(火)17(火)24(火)

大阪院:1(日)7(土)14(土)19(木)20(金)

28(土)29(日)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら8月の診療日きらきらアップロード

休診日/エステ予約可能:1(水)7(火)21(火)28(火)

大阪院:4(土)11(土)15(水)16(木)24(金)25(土)30(木)

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦くださいaya

皆さまのご希望に添えるよう

スタッフ一同、頑張りますニコニコ

ご来院を心よりお待ち申し上げますラブラブラブラブ

SO グレイスクリニック 

品川院・大阪院共通

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0120-0480-74

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