スタッフブログ

【眠れていても黄色信号?】睡眠の”質”を高めてベストパフォーマンスへ

皆様 こんにちは!!子猫 あくび

いやぁ、暑いですね汗汗

こう暑いと寝るとき何を着てよいのかパジャマ

エアコンも何度に設定したらよいのかエアコン

困ってしまいます

皆様は近頃

“熟睡”

できていますか?おやすみ。

昼間の熱気を帯びたままの室内では

夜も寝苦しいものですふあー

そこで

今日は美容にも欠かせない

“夏場の睡眠”hu-rin*

を考えてみたいと思います

今回は「クロワッサン」さんの特大号のなかから

少しご紹介いたしますPoint☆

また、チェックシートも拝借いたしましたぺこり

眠りについて大変詳しく書かれてありますので

さらにお知りになりたい方は

ぜひお買い求めくださいませ本

それでは、こちらがチェックシートですチェック♪

いくつあてはまりますか?チェック

これら項目はいずれも

睡眠の質の黄色信号を

表しているそうです黄色

そのなかの

・昼間眠い

・いつでも寝られる

・夢の内容を覚えている

状態は

睡眠の浅さや目覚めの悪さを示すそうです

これらリストがあてはまるものが多ければ多いほど

不眠予備軍の可能性があるとのこと

睡眠が浅かったり、不眠になると

朝の目覚めは悪くぐったり。

前日の疲れはとれないまま

翌日も、心と体は重くξ

なってしまいます

これではよいパフォーマンスどころか

ただ仕事をやっつけるだけの

毎日になりかねません

またここでの

パフォーマンスとは

ピアニストや歌手の舞台上でのことを

指しているだけではありません

主婦

会社員

学生

などなど

全ての方において

日々の生活で発揮できる能力をさし

「睡眠」

それを最大限に引き出してくれる

助けをしてくれます

そのため

この睡眠の“質”をあげて

日中のパフォーマンスを

ぜひともベストにもっていきたいところですおー

ではどのようにしたら

夏でもぐっすり眠れるのでしょうか

具体的には

・寝室を整える

・寝具にこだわる

・パジャマを新調する

これらが睡眠の質の改善に役立つそうです

たとえば

皆様の夜寝る前の室温

何度くらいでしょうか

良質な睡眠をとるための温度は

“春の温度”がいいそうです

それは摂氏でいうなら

26℃~27℃

お部屋が暑くなっているときは

まず25℃で強い室内の熱気を下げてから

その後

エアコンの温度は

朝まで26℃~27℃に設定してみてください

眠りの質を高める「光」はこのような感じ

寝室の調光にお役立てください

こちらはおすすめのパジャマたち

パジャマや寝具は汗の吸湿性が高いものが夏場は重宝されます

お値段は少し高めかもしれませんが

ぜひご参考にされてください

夏場も気持ちのいい睡眠を心がけて

昼間のパフォーマンスハート。ハート。

ぜひ高めてください!!*!!*きらきらきらきら

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―診療日・休診日のご案内―

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※上記以外は品川院の開院日です

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お肌が乾燥しやすい方
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代表商品
「SOグレイス リフトコレクションセラム」は
シワを伸ばす効果が非常に高い「シンシェイク」「アルリジン」
肌の弾力を保つ真皮にアプローチ!浸透力に優れた
「マイクロオーシャンコラーゲン」
肌細胞の新陳代謝を活発にし、若々しい潤いのある肌を取り戻す効果と、
ヒアルロン酸再生促進作用、肌荒れ改善作用を有す
「成長因子EGF含有 プロテオグリカン」を
たっぷり詰め込んだ 私の自信作です。
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【特別企画!!】目の下の切らないたるみとり 夏休み特別価格でご提供です!!

皆様 こんにちは!!!!♡

あつーいですね汗汗雲

いかがおすごしですか?

きょうはそんな暑い夏にちなんだホットな情報を

お知らせいたします

実は先ほど院長から

とってもお得なお知らせをいただきました!!

いつもブログを読んでくださっている 皆様に

一早くお届けします!!キラキラキラキラ

TCBーR法(切らない目の下のたるみ取り術)を

特価でご案内いたします!!

お手術がまだの方はぜひこの機会に

お受けください!!

目の下のクマ たるみでお悩みの方へ 夏休み特別価格!

 平成30年9月末日まで

 

近藤院長が 手術顕微鏡を使用し目の下の脂肪を丁寧繊細に減らす

「DR近藤オリジナル切らない目の下のたるみとり自己再生TCB」

定価350,000円と

ミッドチークのボリュームをアップしてお顔バランスの若返りを実現する

レディエッセジェル1本 定価148,000円が

セットになったTCB-R法定価 498,000円を

夏休み特別価格328,000円で 提供いたします

目の下のくま、たるみで悩み続けてこられた貴女・貴男!

是非この機会に長年の悩みを解消してみませんか?

院長・手術動画←クリック!

お問い合わせ、ご予約は0120-0480-74(東京 大阪共通)まで

※上記金額の他、お手術には麻酔代、採血費用、消費税が必要です

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※8月はカウンセリングとお手術のご予約が混みあいます

お早目にご予約ください

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【大人気美容液】リフトコレクションセラムがお手元に届くとき

皆さま こんにちはきらきらきらきら

今日は当院のドクターズコスメをご紹介いたしますキラキラキラキラ

きらきらリフトコレクションセラムきらきら

きらきらホワイトエサンシエルセラムきらきら

きらきらコンセントレセラムきらきら

の3種類がございます

また

クリニックでは

その他

きらきらSOクレンジングジェルきらきら

きらきらハイドロキノンクリームきらきら

などもご用意してございます

なかでも一番売れているのが

リフトコレクションセラムで

当院のホームページでも買えるこの商品

きょうはお届けするセラムのパッケージの中身を

ご紹介いたしますね

ホームページSOグレイスクリニックからリフトコレクションセラムをご注文いただくと

白い小包みが届きます

こちらが届きますキラキラキラキラ

リフトコレクションセラム 1本

当院の施術内容が書かれたパンフレット

ハイドロキノンクリームのご紹介

リフトコレクションセラムのサンプル1つ(たっぷり3g入り)

これら商品が同封されています

テクスチャーはしっとりとしていて

少量でもお顔全体によく伸び 馴染んでゆきます

保湿成分によりお肌はもちもちに

でも夏の暑い時期に

お顔がべたべたになることはありません

ご満足いただけると思います

ぜひ お試しくださいね

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【ぱっちり おめめ】 院長・・・それは出さないで・・・くだいさいね

皆さま こんにちはハートハート

先日事務長さんが

お使いに出られまして

その帰りに可愛いお土産を買ってきてくれました車

なめ猫 運転免許証 ねこ!!

猫八さんというのですね 笑顔キラキラキラキラ

院長が

「使おうかなあ・・・」と

笑顔汗汗

猫八さんに負けないくらいのぱっちりおめめになりませんかきらきらきらきら

二重のお手術もご好評いただいておりますきらきらきらきら

お盆に向けて

ぜひカウンセリングにお越しくださいませ

お待ちしておりますniko*♡♡

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【夏ですね】大きなスイカが届きました!!

皆様 こんにちははーとはーと

大きなスイカがクリニックに届きましたすいか。スイカきらきらきらきら

見ているだけでも涼しいなぁ

まるまるとしたスイカを見ると夏を感じますhu-rin*

どれくらい大きいのか計ってみました笑顔

直径は25㎝ほどでしたBIG!!

皆さまは夏と言えば

なにを思い出しますか?

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【西日本豪雨】西日本の皆様 避難されている皆様 がんばってください

 

 

皆様 こんにちはかさ。

降り続いた記録的大雨により

西日本を中心に

各地で河川の氾濫や土砂崩れなど

死者をうむ大災害が起こりました

8日お昼の雨雲レーダーです

ようやく大きな雨雲はなくなったものの

高知県、岐阜県、愛媛県では

引き続き特別警報が発表されています

これらかもご注意くださいませ

皆様がご無事にすごせますことをお祈りしています

ヤフーのお天気サイトにて

大雨および災害発生時や避難時の注意点が

のっていたので引用させていただきます

これからの災害時にお役立てくださいませ

大雨による洪水や浸水が発生
☆河川や用水路の周辺に近づかない
・大雨によって河川や用水路の水かさが増し、その周辺にも激しい水の流れができることがある。
・これまでにも、側溝のフタが外れていることに気づかず、そのまま流されて死亡する事故が発生している。
・大雨で増水しているときは決して河川や用水路の周囲にも近づかないようする。
☆アンダーパスには近づかない
・突発的に発生する短時間の大雨では、降雨量が都市の排水処理能力を超えることがある。
・処理しきれなかった雨水は標高が低い場所へと流れ込むため、アンダーパス※はあっという間に冠水する。
・これまでにも、車両が冠水したアンダーパスに取り残され、水没した車内で溺死する事故も発生しているため、車を運転中に大雨に遭遇した場合はできるだけ低い場所を避けて運転する。
※アンダーパス:立体交差で、鉄道や道路の下を通る掘り下げ式の地下道。
☆地下施設から地上へ避難する
・突発的に発生する短時間の大雨では地下施設が冠水し、たびたび死者も出ている。
・地下施設にいるときは、気象庁が発表する最新の気象情報などを随時確認する。
☆山などの急な斜面には近づかない
・現在の科学技術では、土砂災害がいつ・どこで・どの程度の規模で発生するのかを予測することは困難。
・大雨警報や土砂災害警戒情報が発表された場合は、山などの急な斜面に近づかないようする。
・「斜面から小石が落ちてくる」、「湧き水がにごる」など、異常があった場合は、安全を確保したうえで避難する。

避難

 

・避難する際は周囲の状況を確認してから避難場所へ向かう

※50cm以上の水深(大人のひざ丈)で浸水が発生している場合は、無理に避難しない

・山などの斜面で以下の現象が発生している場合、すみやかに斜面から離れる

☆避難は周囲の状況を確認してから

・斜面にひび割れが生じる

・小石が落ちてくる

・土の匂いがする

・斜面から水が湧き出る

・湧き水や井戸水がにごる

・地鳴りが聞こえる

☆避難する際の服装

   ・頭を保護するヘルメット等を着用

   ・動きやすい長袖と長ズボンを、軍手も着用

   ・長靴ではなく、普段から履きなれた底が厚めの靴を履く

   ・両手は空いている状態にし、非常用品等はリュックに入れて避難する

☆避難する際の注意

   ・可能な限り複数人で避難する

   ・浸水している場合は、傘などの棒を使って地面を探りながら避難する

   マンホールや側溝付近は大変危険

   ・夜間に避難するのは大変危険なため、避難はできるだけ明るい時間に行う

☆近所の頑丈な建物に避難する選択肢も

   ・避難場所へ移動することが難しい場合は、近所の頑丈な建物へ避難する

   ・鉄筋コンクリート製の建物に避難。その際は斜面から離れたフロアへ

   ・自宅にとどまる場合も、できるだけ高い階の斜面から離れた部屋に避難

   ・場合によっては、消防・警察・自治体に救助の要請をする

被害に遭われた皆様が

一日も早く安全な生活を取り戻せますよう

スタッフ一同

こころよりお祈り申し上げます

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【9月の診療日のお知らせです】本日より9月のご予約をうけたまわります!

皆様 こんにちは!!はーとはーと

9月の診療日が決まりましたので

お知らせいたします笑顔花花

ちかごろようやく雨が多くなり

梅雨のやり直しのような

そんなお天気が続いていますかさ。

関西から日本海側は大雨で

注意報がでている地域もあるそうです

皆様二次災害にくれぐれもお気をつけくださいませajisai☆☆

グレイスクリニックも明日は大阪院の開院日です

患者様が無事ご来院できるか心配です泣汗

皆様どうぞお気をつけてお越しくださいませ

なにかありましたらいつでもお電話くださいね

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【か・ん・ぱ・ち】院長・・・こんなおっきいお魚、どこに行かれていたのですか!?

皆様 こんにちは花きらきらきらきら

梅雨があけたと聞くやいなや

院長から

お魚の写真が届きました笑顔

大きいのが釣れたそうです

「かんぱち」fish*

院長が夜中に出られたとは聞いていたのですが

「今回はどちらまで行かれたのですか?」

と尋ねると

「ここです」

「伊豆諸島の先の

銭洲(ぜにす)というところです」kumo☆☆

汗2

これはまた遠いところへ汗びっくり

帰宅後ぐっすり眠られて翌日またお仕事に笑顔

その後

きれいなお魚を

さばいていただき

スタッフでいただきましたはーとはーと

美味しかったです照れ!

ごちそうさまでございました!!!!

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【完結編】大ちゃんのワイルドストロベリー日記③ 芽が・・・!

こんにちは!!はーとはーと

関東は梅雨があけて

もはや夏 真っ盛りといったお天気となってきました空

皆様の住んでる地域は

いかがですか?

私の育てている薔薇は

好天が続いたおかげか

今年はたくさんお花が咲いてくれました薔薇

こちらはローズガーデンの薔薇ですが

来年はこの品種の薔薇を新たにお迎えしようか

いまちょっと考え中です

5,6年前にたまたま初めた

薔薇の管理ですが

お水をやるだけできれいな花が咲き

こころをなごませてくれるので

今も続いています

皆さまはどんなお花がお好きですか?

そして 実はあれからというもの

大ちゃんのワイルドストロベリーの種が

まったく発芽しませんでしたがっくり

しーん・・・

しょうがないですね汗2

次の種まきに期待です!!矢印きゃーはーとはーと

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―診療日・休診日のご案内―

きらきら7月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:4(火)10(火)17(火)24(火)

大阪院:1(日)7(土)14(土)19(木)20(金)

28(土)29(日)

※上記以外は品川院の開院日です

きらきら8月の診療日きらきらアップロード

休診日/エステ予約可能:1(水)7(火)21(火)28(火)

大阪院:4(土)11(土)15(水)16(木)24(金)25(土)30(木)

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦くださいaya

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【目の下のたるみとり】 電車のなかで目の下が気になることはありませんか?

こんにちははーとはーと

昨夜はサッカー日本代表のワールドカップ

決勝トーナメント進出が決定しましたねサッカーボールガンバユニ21

おめでとうございます!!*!!*

よかったよかったseiパンダよろこぶ

そんな熱気も冷めやらないのか

今日も暑い日が続いています

熱と光で中庭が輝いていました星星

お外はきょうも30度を超えるそうです

みなさま外出時はお気をつけくださいね笑顔

さてさて

目の下がいままで気になったことがあるという方

どんな時に気になりましたか

「目の下」のご相談時に

よく聞かれるのが

「仕事が終わって電車に乗ったときに

電車の窓に映る自分の顔が

すごい目の下がたるんでいて

疲れてるなぁって思うようになったんですよね。」aya

夕方 電車の照明が目の下のたるみを

窓にうつしだします

メイクを直しても

前日にどんなに十分な睡眠をとっても

ストレスを感じていなくても

いい美容液をつけても

マッサージしても

自分でたるみを戻すことは難しいかもしれませんがっかり

目の下のたるみはふくらんだままの状態が続くと

どんどん大きくなってしまいますsei

重力によって

重みを増したふくらみは

どんどん下がる一方

そこで大切なのは

早めのケアハート。ハート。

簡単なお手術で

脂肪をとりすぎたり

とる量が少なすぎたりということはありません

目の下のふくらみが最近気になっているという方

まずはお気軽に

ご相談くださいませきらきらきらきら

気持ちのいい目の下を

とりもどせると思いますよ笑顔ハートハート

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きらきら6月の診療日きらきら

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※上記以外は品川院の開院日です

きらきら7月の診療日きらきら

休診日/エステ予約可能:4(火)10(火)17(火)24(火)

大阪院:1(日)7(土)14(土)19(木)20(金)

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大阪院:4(土)11(土)15(水)16(木)24(金)25(土)30(木)

※上記以外は品川院の開院日です

※予定は変更される場合があります

ご容赦くださいaya

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